Você tem uma apresentação ou uma prova muito importante chegando e não sabe como estudar e lembrar de tudo? Achar tempo entre trabalho, filhos, exercícios físicos, mercado e tantos outros afazeres, pode ser difícil. Mas calma! Ir para a academia pode ser a solução! Foi comprovado que aprender algo novo e realizar alguma atividade física […]
Exercício físico durante a gestação e a infância tem efeitos duradouros no desempenho intelectual Se você quer aumentar as chances de seus filhos terem um bom desempenho intelectual e profissional, a pior coisa que pode fazer é substituir radicalmente exercício físico por tempo de estudo na cadeira. Mais do que isso, o ideal é a […]
O Óleo de Coco em cápsulas é uma das mais recentes formas de consumo de Óleo de Coco. Inimaginavelmente os horários de trabalho apertados e estilos de vida metropolitanas quase não nos dão qualquer momento para respirar. Portanto, tudo começou a vir em formas facilmente gerenciáveis, portáteis e rapidamente consumíveis, tais como fast foods, iPods e telefones celulares, etc. O Óleo de […]
Como cuidar da sua beleza enquanto dorme Ter cuidados de beleza é fundamental para manter a pele jovem e bonita. E fazer isso durante a noite é melhor ainda: além de proporcionar bem-estar, é o momento que nossa pele está mais preparada para receber os produtos. À noite, o metabolismo das células da pele aumenta e, […]
Caiu a temperatura, mas você não quer deixar de lado a rotina de treinamentos? Veja dicas para encarar tudo isso. Com o friozinho se aproximando, é normal sentir preguiça de correr ou, até mesmo, cair em tentação com a alimentação mais gordurosa. Porém, o frio não pode – e não deve! – atrapalhar seus objetivos. […]
As alterações que ocorrem neste período fazem com que as mulheres percam cerca de 2% de densidade mineral óssea por ano. O desporto pode ajudar a minimizar o problema A menopausa é um período da vida da mulher durante o qual ocorrem modificações fisiológicas, metabólicas e hormonais como resultado de um conjunto de alterações nos […]
Vamos pular? As aulas de Power Jump, além de muito divertidas, proporcionam diversos benefícios par a saúde. A modalidade tem tantos adeptos que os power jumpers também são reconhecidos como “a turma do sangue laranja”. Os exercícios praticados no minitrampolim melhoram o condicionamento físico, aumentam o equilíbrio e a coordenação motora, ajudam a emagrecer e tonificam os […]
De certeza que já ouviu que era muito bom e que fazia muito bem, mas o que é na realidade este tipo de treino? Este treino está cada vez mais na “moda”, por isso de certeza que conhece alguém que já praticou ou lhe disse que era muito bom.O treino funcional é um tipo de […]
Pesquisa feita pela Universidade de Harvard revela que participantes se sentiram mais vivos, ativos e capazes, além de terem melhora da memória após um treino de corrida Uma boa corrida pode fazer você se sentir como uma pessoa totalmente nova. E, de certa forma, esse sentimento pode ser, literalmente, verdade. Pesquisas em neurociência identificaram uma […]
O Própolis, também conhecido como cola de abelha, é na verdade um tipo de material resinoso que as abelhas recolhem nos pés de flores, brotos e outras fontes de seiva. Este Própolis é então levado de volta para a colmeia, onde ele é essencialmente usado como cola para consertar danos em partes da colmeia. Embora a cera de abelhas […]
Atividade física praticada pelas mães durante a gravidez pode aumentar em 50% a probabilidade dos filhos adotarem também um estilo de vida mais dinâmico e menos sedentário As mulheres que treinam durante a gravidez têm filhos mais ativos do que aquelas que não se exercitam durante o […]
Muito popular entre praticantes de artes marciais e militares, hoje o Burpee vem se tornando cada dia mais popular com o aumento dos treinamentos funcionais e cross fit. Os Burpees recrutam um grande número de músculos, em um movimento que flui através de um agachamento, uma única flexão, um salto e, em seguida, a repetição dos movimentos. Quando ficamos de cócoras…. Dobrar as […]
Que toda mulher passa por diferentes fases ao longo do mês, em decorrência do ciclo menstrual, não é novidade para ninguém. Mas será que essas oscilações podem também influenciar no rendimento esportivo? “Sim!” Essa é a resposta da médica ginecologista obstetra Carla César, docente da Faculdade de Ciências Médicas e Biológicas da PUC SP e […]
Se você é daquelas ou daqueles que o excesso de gordurinha e a celulite têm tirado o sono, acalme-se. Esses transtornos que afetam a aparência corporal podem estar com os dias contados em você. E sabe por quê? Apresentamos a solução: suco de couve. Isso mesmo que você acabou de ler acima: suco de couve. […]
Veja dicas e evite lesões durante a corrida Escolher o tênis pode ser um momento de dúvida para muitos corredores. Muito se fala sobre o calçado, mas pouca coisa foi realmente comprovada até os dias atuais Por Raquel CastanharoJundiaí, SP Escolher o tênis pode ser um momento de dúvida para muitos corredores. Qual o melhor modelo? […]
Nossa dieta tem uma influência direta sobre o estado de ânimo. Certos alimentos podem nos fazer sentir no instante em que os ingerimos, mas uma vez que o pico de açúcar cai, é experimentada uma sensação de cansaço e mau humor. Em contraste, outros alimentos podem melhorar realmente o seu estado de ânimo e dar-nos […]
Os Alimentos que fortalecem o sistema imunológico são fundamentais na prevenção e no desenvolvimento de algumas doenças e ajudando o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram. O sistema imunológicoé um complexo de sistemas diferentes que funcionam de maneira coordenada para defender o organismo de infecções. Esse mecanismo de defesa é composto por inúmeros órgãos, como complementa […]
Sem saber o real motivo, muitos praticantes de atividades físicas simplesmente seguem os outros quando se trata de fazer exercícios nas primeiras horas da manhã. Mas nesse caso, seguir a manada é uma coisa boa. A pratica de exercícios nas primeiras horas do dia é comprovadamente benéfica, resultando em um dia com muito mais energia, […]