Perda de massa muscular e Musculação  No processo do envelhecimento ocorre uma redução de aproximadamente 10% na massa muscular entre os 25 e os 50 anos e uma redução de 40% entre os 50 e 80 anos; o principal fator associado a esta redução são…

De fato, os exercícios físicos ajudam na melhora do sono, acalmam e trazem bons resultados físicos e psíquicos. Os exercícios leves contribuem para um sono reparador. Já os mais pesados precisam ser evitados em horários tardios, pois podem comprometer a qualidade do sono.É preciso que haja…

Para quem está lutando para emagrecer, pode parecer brincadeira mas, para algumas pessoas, é muito mais difícil engordar e ganhar massa que emagrecer. Geralmente quem é realmente muito magro possui um metabolismo mais acelerado, ou seja: tudo aquilo que ingere, acaba por ser queimado de…

Pesquisa conclui ainda que postura desalinhada dificulta a digestão e a respiração, além de aumentar a raiva Sentar de maneira errada não dá só dor nas costas não. Postura errada causa depressão, raiva, dificulta a digestão, reduz a energia e mata a libido. Um estudo realizado…

Olá pessoal! Bora começar a semana com a importância de fazer exercícios físicos e suar bastante! Desde que tive filho está muito difícil organizar uma rotina de exercícios físicos aqui em casa, mas é algo que PRECISO urgentemente colocar na minha agenda! Antes eu corria…

Pequenas porções podem ajudar desde a pele ao funcionamento do coração, segundo estudos Comer amêndoas pode ajudar a prevenir doenças, pois elas são ricas em nutrientes, além de saciarem o apetite, combaterem a flacidez e manterem o coração saudável. As amêndoas contêm gorduras monoinsaturadas e…

Uma pesquisa mostrou que eliminar quilos extras sempre é benéfico para o coração Nunca é tarde demais para perder peso, não importa a idade, eliminar alguns quilos extras dá ao coração benefícios vasculares, segundo pesquisa britânica feita pela University College London. Por outro lado, quanto…

Não é falta de ir à academia, nem de dedicação aos exercícios. Mas tem gente que não consegue resultados, por mais que se “esforce” na malhação. É como “correr atrás do vento”, ou seja, gastar energia e tempo em treinos ineficientes ou com atitudes que…

Benefícios do Gengibre O gengibre é bastante indicado para programas de desintoxicação do organismo, além de ser considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida. O gengibre é utilizado para tratamento de náuseas, vômito, dor de cabeça, congestão do peito, cólera, gripe, diarreia, dor de…

Se tem algo que irrita muito as mulheres é vestir uma saia com pressa, bater o olho na perna e lembrar que se esqueceu de tirar aqueles pelinhos indesejáveis. Para quem escolhe se depilar, a vida é assim mesmo. Periodicamente, é preciso se render à…