7 passos para não engordar no inverno
Tem dificuldade em treinar nessa época do ano? Nós separamos algumas dicas que farão a diferença para você! O inverno é a época do ano em que achamos ser propícia para engordar mais fácil, certo? Errado! Na verdade, as baixas temperaturas dos dias frios são…
Vença a vergonha de ir para a academia
Saiba como alcançar a confiança e a motivação para treinar onde você quiser Praticar exercícios físicos é sinônimo de bem-estar. Mesmo assim, existe uma grande parcela de pessoas que se sentem incomodadas no ambiente da academia e, consequentemente, desistem de treinar e de cuidar da…
Queime mais gordura com os HIITs
O segredo para ficar com um corpo mais definido num curto período de tempo já foi revelado. Se você não sabe qual é, venha ler mais sobre o famoso aeróbico de alta intensidade. O significado da sigla HIIT nada mais é que High-Intensity Intermittent Training, ou seja,…