7 passos para não engordar no inverno
Tem dificuldade em treinar nessa época do ano? Nós separamos algumas dicas que farão a diferença para você! O inverno é a época do ano em que achamos ser propícia para engordar mais fácil, certo? Errado! Na verdade, as baixas temperaturas dos dias frios são ótimas parceiras da boa forma. Segundo especialistas, para se manter […]
Vença a vergonha de ir para a academia
Saiba como alcançar a confiança e a motivação para treinar onde você quiser Praticar exercícios físicos é sinônimo de bem-estar. Mesmo assim, existe uma grande parcela de pessoas que se sentem incomodadas no ambiente da academia e, consequentemente, desistem de treinar e de cuidar da sua saúde. É por isso que separamos 5 formas simples […]
Queime mais gordura com os HIITs
O segredo para ficar com um corpo mais definido num curto período de tempo já foi revelado. Se você não sabe qual é, venha ler mais sobre o famoso aeróbico de alta intensidade. O significado da sigla HIIT nada mais é que High-Intensity Intermittent Training, ou seja, Treinamento Intervalado de Alta Intensidade. Consiste num tipo de treinamento […]