A verdade que ninguém nunca te contou sobre ansiedade
A verdade que ninguém nunca te contou sobre ansiedade (Por Bruno Bember – Prof. Ed. Física e Psicólogo) Você já sentiu um misto de emoções antes de uma viagem, prova ou dias antes de alguma programação? Essa ansiedade que antecede momentos considerados importantes é uma função…
COMO ELIMINAR GORDURA ABDOMINAL MAIS RÁPIDO: Estudo de caso
Veja os resultados fantásticos com queima de gordura abdominal em estudo com um grupo de mais de 80 pessoas! A Dr. Jinger Gottschall da Universidade Estadual da Pensilvânia dividiu 84 indivíduos ativos em 2 faixas de idade e gêneros correspondente aos grupos. Ambos os grupos fizeram 5 horas…
POR QUE GRIT: 5 razões para fazer o verdadeiro HIIT
O GRIT que é o VERDADEIRO treino HIIT e tem sido conhecido informalmente como “a coisa mais próxima de uma pílula de exercício”. Não é porque uma série de exercícios tem 30 minutos, que pode ser chamada de HIIT. Por isso, saiba porque o GRIT é…
7 motivos que prejudicam seu emagrecimento
Se mesmo com todo o esforço para perder peso, o ponteiro da balança não sai do lugar, certamente algo deve estar errado! É difícil manter a motivação quando desejamos emagrecer, principalmente quando o resultado demora para aparecer na balança ou ainda, quando nos encontramos com…
“Suplementos” naturais e mais baratos que existem!
Muito além de alimentos gostosos e naturais, as frutas são ricas em diversos nutrientes que oferecem benefícios incríveis e essenciais para o organismo. Por isso devem fazer parte de qualquer rotina alimentar! Morango orgânico (250g) Quer um motivo a mais para dar aquele pulinho na…
Queime mais gordura com os HIITs
O segredo para ficar com um corpo mais definido num curto período de tempo já foi revelado. Se você não sabe qual é, venha ler mais sobre o famoso aeróbico de alta intensidade. O significado da sigla HIIT nada mais é que High-Intensity Intermittent Training, ou seja,…
Comida gordurosa vai te dar hipertensão. A não ser que você…
Treine força Uma dieta rica em gorduras é deliciosa. Quem não gosta de comer bolo gelado da vó, pudim de leite condensado e churros? O problema de uma dieta hiperlipídica é a implicação que ela traz para o nosso organismo: – Redução dos resultados esperados…
Exercícios físicos: fortalecendo o seu cérebro
Problemas de memória, apetite, raciocínio e atenção? Com certeza já te aconselharam a fazer exercícios mentais para ajudar. Mas já te aconselharam a fazer exercícios físicos? Realizar atividades físicas com frequência, não só fortalece e tonifica o seu corpo, mas também o seu cérebro! Diferentes…
Aprenda 4 dicas para evitar a insônia!
Diana Archer-Mills é uma das figuras mais ilustres da família Les Mills. A apresentadora ocasional do BODYBALANCE é mãe de quatro filhos com o também super ocupado Gandalf Archer-Mills, diretor do BODYJAM. Segundo Diana, a principal mudança em sua vida de casada foi o impacto…
Corrida: o antídoto para a depressão
A depressão ou transtorno depressivo, é caracterizado como um tipo de transtorno do humor e como o próprio nome sugere, afeta o humor. Faz com que a pessoa fique apática, sem energia e motivação para realizar atividades do seu dia-a-dia. A prática do exercício físico…