Você sabe escolher o tênis certo?
Veja dicas e evite lesões durante a corrida Escolher o tênis pode ser um momento de dúvida para muitos corredores. Muito se fala sobre o calçado, mas pouca coisa foi realmente comprovada até os dias atuais Por Raquel CastanharoJundiaí, SP Escolher o tênis pode ser um momento de dúvida para muitos corredores. Qual o melhor modelo? […]
Alimentos que melhoram o estado de ânimo!
Nossa dieta tem uma influência direta sobre o estado de ânimo. Certos alimentos podem nos fazer sentir no instante em que os ingerimos, mas uma vez que o pico de açúcar cai, é experimentada uma sensação de cansaço e mau humor. Em contraste, outros alimentos podem melhorar realmente o seu estado de ânimo e dar-nos […]
10 Alimentos que Fortalecem o Sistema Imunológico
Os Alimentos que fortalecem o sistema imunológico são fundamentais na prevenção e no desenvolvimento de algumas doenças e ajudando o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram. O sistema imunológicoé um complexo de sistemas diferentes que funcionam de maneira coordenada para defender o organismo de infecções. Esse mecanismo de defesa é composto por inúmeros órgãos, como complementa […]
3 Razões para se exercitar pela manhã!
Sem saber o real motivo, muitos praticantes de atividades físicas simplesmente seguem os outros quando se trata de fazer exercícios nas primeiras horas da manhã. Mas nesse caso, seguir a manada é uma coisa boa. A pratica de exercícios nas primeiras horas do dia é comprovadamente benéfica, resultando em um dia com muito mais energia, […]
Os benefícios do Chocolate!
Os benefícios do Chocolate!!! O chocolate é muito conhecido devido ao seu delicioso sabor, mas podemos nos beneficiar do seu consumo pois nele há substâncias chamadas de fitoquímicos, as quais demonstram em pesquisas científicas benefícios potenciais à saúde. Um exemplo em destaque é o grupo dos flavonóides, que agem como potente antioxidante, além de diminuir […]
5 maneiras de fazer suas pernas “explodirem”
5 maneiras de fazer suas pernas explodirem BY AGMJUNIOR O treinamento de pernas é punitivo, implacável e, as vezes, doloroso. Mas é no treino de pernas que costumamos separar os homens dos meninos nas academias. O fisiculturista verdadeiramente dedicado sabe que a construção de um físico melhor não pode ser apenas da cintura para cima. No […]
Aumente sua imunidade!
Exercícios Físicos aumentam imunidade e ajudam a combater estresse e doenças Para fortalecer o sistema imunológico, exercícios precisam ser realizados de maneira moderada. Atividades de alta intensidade de maneira constante podem ter resultado inverso no organismo. . A importância da atividade física regular para melhora da resposta imunológica é um tema de bastante interesse, ainda mais […]
EXAGEREI NAS FESTAS DE FINAL DE ANO, E AGORA?
EXAGEREI NAS FESTAS DE FINAL DE ANO, E AGORA?! Passou dos limites e comeu mais do que devia? Ganhou alguns quilinhos e está se sentindo extremamente pesado (a)? Calma, o lado bom é que a maioria das pessoas pegam “férias de tudo” em dezembro, mais precisamente entre Natal e Réveillon, deixando de lado aquela rotina exaustiva de treinos […]
Treinar pernas pode deixar seu cérebro também mais forte!
Quando os músculos da perna são fortes, o cérebro envelhece melhor! Pesquisadores da Universidade de Londres revelaram que, quando os músculos da perna de uma pessoa são fortes e resistentes, ela tende a ter um melhor envelhecimento cerebral. Você provavelmente não acredita que exista alguma relação entre o condicionamento do seu cérebro e o dos […]
Sedentarismo mata mais de 300 mil por ano no Brasil!
Falta de atividade física mata 300 mil por ano no Brasil. Ser ‘jogador de final de semana’ causa prejuízos para a saúde Retrato de um país sedentário, em que só 30% da população é fisicamente ativa e apenas entre meros 2% a 5% fazem exercícios em volume ideal. No Brasil, 300 mil pessoas morrem por […]